睡眠と美容とアンチエイジング

睡眠は美容とアンチエイジングにも

つながっています。

良い睡眠をとることで

美容にもいいことがあり

アンチエイジング効果もあります。

 

アンチエイジング効果

 

日々良い睡眠がとれなくて

体の疲れが溜まったままでいると

疲れの原因である活性酸素が増えて

実は体が酸化=サビる

サビさせてしまいます!

そして体がサビついて

それぞれの細胞が傷ついてしまって

修復が出来なくなると

実は老化につながります。

老化は怖いですよね!私も避けたいです!

 

では老化を食い止めるには、

毎日の睡眠良い睡眠がとれて

日々の細胞の修復がきちんとおこなわれれば

老化は食い止めることができます。

睡眠のおかげで

体がサビつき、傷つくことを防いでくれるんですね(^^)/

つまり

睡眠はアンチエイジング効果がすごく高い

ということになります(^^)/

 

美容の効果

 

良い睡眠をとることで

大量に分泌される成長ホルモン

新陳代謝を促す効果があります(^^)

そして新陳代謝が活発になることで

新しい細胞が生成されます!

 

よくしっかり睡眠をとった次の日は

肌つやが良く、化粧のりがいいと言う方が

多いんですが

 

新陳代謝が活発になって

肌つやもよくなり、くすみがなくなり

透明感がでてきます。

そして年をとるごとにシミなども気になってきますが

それにもいいとされています!

 

 

睡眠は女性にとってはいいことずくめですね(^^)/

私は老化もしたくないし、肌もボロボロになりたくない。

改めて自分の睡眠を見直そうと思いました!

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わたしは元コミュ障でしたがそれを克服し

不眠症も自力で治しました!

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