ヨガ教室で睡眠講座を開きました!

先日、ビジネス仲間でもありヨガインストラクターの方の

ヨガ教室でミニ睡眠講座を開きました!

 

講座を開こうとしたきっかけ

 

元々ヨガインストラクターの仲間とは同じコミュニティに入っていて

月1くらいで一緒に作業会などをしていました(^^)

私は睡眠の勉強もしながらSNSで発信もしていたので

色々と睡眠の質問もしてくれて相談にも乗っていました。

その相談の後で

「あおいさんってカウンセラーに向いてるよ!」

と言われて、褒められると調子に乗ってしまう性格だったので

「それじゃあ睡眠のカウンセラーの資格取ってみるか!」

とすぐ行動して(笑)

睡眠カウンセラーではないけれど、

「睡眠コンサルタント」の資格をとりました!

今思うと行動が早かったと思います。。(笑)

そして前から、睡眠とヨガって共通点があるし

繋がってるよね^^お互いに話していました^^

ヨガの生徒さんの中には睡眠で悩んでいる方も

いるらしく、

ヨガをした後はぐっすり眠れるそうです。

またヨガに来られる人は健康志向が強いので

睡眠には皆さん興味を持っているようで

生徒さんがたまにTwitterにコメントしてくれてました^^

そんなこともあってか、

「いつもはヨガの前に私が軽くお話をしてからヨガにうつるんだけど

あおいさんにその時間を使って睡眠のお話をしてくれない?」

と言われました^^

資格を取ったばっかりで人前では話す機会はまだまだないと

思っていたので

これはいい経験になる!

と思い講座代などは出ませんでしたが

ぜひやりたい!と返事をしました!

 

準備段階

 

ヨガで話す日が決まってから、心はいつもソワソワしてました。

何を話したらいいのか?そもそも興味をもってくれる?

と不安の中にいました。

だけど、その仲間と打ち合わせをして

「大丈夫。大丈夫。私もフォローするから」

という言葉を聞いて肩の荷がおりて

話す内容、話す時間は?

どんな話がニーズがあるのか?

を落ち着いて考えれました^^

 

 

ドキドキの当日

 

事前に仲間がブログで宣伝してくれたり

メルマガで私のことを紹介してくれたこともあって

生徒さんからは「この日は行きたいです。」

「睡眠講座興味あります。」

と嬉しい声を頂いていました。

結構人数が集まるんじゃない?と話ながら

時間になるのを待ちました。

すると

ぞくぞくと生徒さんが。。

いつもは10~13人(予約制ではないので当日まで人数は分かりません)

らしいのですが

23人に来ていただきました!

予想よりも遥かに人数を超えていたので

緊張。。

話す直前になると

心臓がバクバク。。

睡眠の話はYoutubeなどでは一人で話したことはあるけど

実際人前で話すのは初めて。

頭の中が一瞬真っ白に。。

だけど一生懸命話す練習をしたから大丈夫なはず!

そう自分に言い聞かせて時間になり

いざスタート!!

  

話の内容は「睡眠の質を上げるための3つの方法」

について語りました。

生徒さんの年齢層を事前に聞いていたのですが

50、60代の方が割合として多く

年齢を重ねると睡眠が浅くなったり、夜中に何度も目が覚めたり。。

睡眠の質が悪くなることで色々起こってくるので

質を上げる方法について話していきました。

その中で寝る前にするといいストレッチ方法を

その場で皆さんにしていただきましたが、(ドキドキ)

皆さん一生懸命一緒にしていただいて

ちょっと涙が出るくらい心の中で感動してました!

うるうるでした。。

みんな暖かい。。

最後に夜眠る前のお風呂はすごくいい

というのを伝えて

皆さんが帰る時間にバスソルトを渡すようにしました。

初めて私のお話を聞いてくれたお客様~。

大事にしたいと思いこういったプレゼントも

用意しました^^

 

話が終わった後はみなさんから拍手!

びっくりしてしまいましたが

私のお話が皆さんに伝わったのかなと思い嬉しかったです^^

最後に皆さんと写真をパシャリ。

 

最後に伝えたいこと

 

今回話をする場を提供してくれたビジネス仲間の純子さんに

感謝します^^!

最初のお話(講座)をするにはやはり緊張もありますし

皆さんにきちんと聴いていただけるのか?

という壁もあります。

そんな中、信頼している仲間のもとで

お話をさせていただくのは、やっぱり安心感が違うし

フォローしてもらう所もあったので

良かったと思っています^^

その方のヨガに通う方もその方と同じで

暖かい方が多かったですし

環境がいい所でお話できました^^

そして足を運んでお話を聞いていただいた方にも

感謝です^^

いい経験をさせていただきました!

本当にありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

メルマガ配信始めています!

わたしは元コミュ障でしたがそれを克服し

不眠症も自力で治しました!

私のプロフィールをみる!

 

今は不眠で悩んでいる方、睡眠で悩んでいる方

のためにメルマガを配信しています。

私が不眠解消した方法、寝ても眠たい原因や睡眠の質を上げる方法などについても具体的に

書いています。

 

今なら二大メルマガ登録プレゼント付きです!

「あなたの睡眠状態チェック」

「不眠解消法セミナー動画」

をプレゼント!!

興味のある方はこちらから登録してくださいね♡♡